Nie ma co się za bardzo przejmować bo takie delikatne pomyłki nie pogorszą jakoś efektów treningu czy samego treningu. Natomiast tylko pod warunkiem, że zdarzają się od czasu do czasu. Jest na to jeden prosty sposób. Bierz sobie zeszyt treningowy ze sobą. Masz gotowy plan na papierze, dodatkowo możesz na bieżąco sobie notować ciężary treningowe i [...]
Wiesz na to ma wpływ szereg czynników jak choćby technika czy wady postawy. Pomyśl czy nie zacząć od nieco wyższego zakresu powtórzeń, wówczas będziesz miał możliwość jeszcze ich zmniejszenia jak progres się zatrzyma. Na przykład miej 8 powtórzeń w serii, jak progres stanie obetniesz dwa powtórzenia, a później znów dwa w dół, a na końcówce [...]
ogolnie chyba kazdy z nas z pewnym stazem treingowym dochodzi do jakis wnioskow jezeli chodzi o prowadzenie wlasnej osoby czy to zywieniowo, czy trenngowo i zaczyna lapac pewen balans w tym wszystkim:-) od podejsc skrajnych, mocno restrykcyjnych diet, do podejscia barzdiej zyciowego i moziwoscia rozszerzenia menu o dodatkowe smakolyki:-) jednak [...]
Elo kumpel chodzil z wyklrywaczem metali i znalazl dziwna monete na ktorej wykuty jest kogut czy orzel nie wiem, widzialem podobna w ksiazce od histori . I chyba sa na niej lacinskie napisy
"chcialbym wiedziec czy wszystko ok z dieta i czy mam cos dodac . " Dieta super sam zacznę stosować, dział ODŻYWIANIE zaprasza i posty podwieszone do garści. To daj od razu trening do sprawdzenia bo jeżeli jest taki jak dieta to Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2009-05-14 19:51:01
no tak, kazdy na poczatku tak ma, ja pamietam jak jeszcze z pol roku temu przysiady na silowni robilem jak nie bylo prawie nikogo, czy bylo malo osob, bo wstydzilem sie robic przysiad z sama sztanga, no nie powiem, na poczatku tez mialem pewno obawy co do kregoslupa, ale minelo z paroma pirwszymi treningami i wyrobieniem sobie odpowiedniej [...]
[...] przyjadą do nas cukiereczki z USrAela. Jestem Ektomorfikiem, tak że bardziej mam predyspozycję żeby osiągnąć tą sylwetkę niż megamasową. wellcome7, żaden sport nie jest czysty, wszystko zależy od doboru środków. To działa na tych samych zasadach jak trening, są środki na rzeźbę, siłe, ubicie i masę. A to czy on koksił to jest to jego [...]
[...] 0,5 miarki gainera. Z samych szejków około treningowych mam ok 450kcal Najedzona na maxa, wieczorem wprost przejedzona :) Od tego tygodnia zamykają mi siłownie na weekendy, czyli będę chodzić : pon, wtr, czw, ptk Nie mam wyboru inaczej. A co było na siłowni? Zaczęłam martwy ciąg, jakaś nowa dziewczyna na siłowni podeszła i zapytała mnie czy [...]
Jesli myslicie ze Conor (jesli pokona Alvareza) weznie walke z Fergusonem czy Khabibem to wydaje mi sie ze sie ostro mylicie. Bedzie Diaz i emerytura a jak nie to od razu emerytura, Diaz mu lezy na tyle ze juz go raz pokonal (co prawda strasznie wymęczona decyzja z 3 i 5 runda na wstecznym) i bardzo mozliwe ze to zrobi jeszcze raz, podczas gdy [...]
Ferguson ma dużo lepsze warunki od Conora + mega szczękę + jest kreatywny + świetnie łączy stójkę z grapplingiem. Nie jest najgorszym matchupem dla Conora, ale z pewnością problematyczny. Najgorszy imo jest Kebab, ale Panowie - RDA wg mnie świetnie wyglądał w tej walce i też jeszcze pokaże swoje. Z czołówki LW Conor będzie mial z kazdym problemy, [...]
odebralem wczoraj reszte wynikow czyli test i estro test norma od 9-26 wynik >229 estro norma 48-156 wynik cos kolo 600 tak jak myslalem pewnie prolka przez estro podniesiona zaczalem brac exe (etadron) przez 4-5 dni po calej tabletce, i pozniej co drugi dzien cala, lacznie 10 tab i po tym czasie (2 tyg) powtorze badania, myslicie ze wystarczy? [...]
[...] Marcopolo, ze nie odpowiem na twoje pytanie, ale co rozumiesz pod hasłem "w dawkach dajacych efekty ". Zastanawia mnie od pewnego czasu bo własnie doszedłem do 900 mg 4-AD i 450 mg nor-4-AD i zastanawiam sie czy mozna by jeszcze powiekszyć te dawki czy raczej sobie dac spokoj bo nic to nie da??? REDRUM it's my not recommended behavior
Wielkie halo robicie... Wyniki sa na tym forum, w necie... juz od trtzech dni, kazdy kto interesuje sie MMA przeglada info o tym sporcie i tym bardziej ze walczyl Polak. I co zaslaniacie oczy od trzech dni? Monitor zaslaniacie reka, bo czekacie na walke a nie chcecie znac wynikow? Mysle ze wystep polaka jest takim ekscytujacym wydarzeniem ze nie [...]
badanie krwi ,no napewno bedz ie to najpewniejsze odniesienie zabieram sie od poniedzialku za to . myslalem ze jesli byl by to totalny syf powstala by infekcja zapalenie czy jakies inne cos. tak czy owak dziekuje za odpowiedzi.
[...] cel Jesli chodzi o odpowiedz pytonowi To dla mnie ten plan jest jakis dziwny i nie wiem co ty tym chcesz osiagnac , po jednej serii cwiczenia , w ciagu treningu chcesz cwiczyc kazda grupe miesniowa , nie wiem czy to dobry pomysl . Lepiej jak bys w ciagu tych 3 dni podzielil sobie kiedy jaka partie cwiczysz no i wiecej seriTluszczyk tym swoim [...]
[...] 2861.6 kcal Obiady w pracy są różne także nie mam na nie wpływu. Zazwyczaj jakaś zupa no i drugie danie. Nawet sycące. Piersi z kuraka nie dam rady codziennie dlatego mam tuńczyka bo jest tani a ma w cholerę białka. Obiad w pracy jem o 13.30 z roboty wracam 16.45 i nie wiem czy iść od razu na trening i po nim zjeść sałatkę, czy najpierw zjeść tą [...]
witajcie moze jako biochemik troche pomoge, tym bardziej, ze mam podobny problem, ale dotyczy on nie twarzy tylko dekoltu. Po silowni mam zawsze dekolt caly czerwony jak cholera, zresztą po kazdym wysiłku, a w dodatku jestem kobieta i to tym bardziej denerwuje ( sprawa wyglądu). To moze teraz co z tym robic i co to jest - to nazywa się rumien, [...]
co za glupie pytanie... komu ma sie podobac Tobie czy nam?? ja od siebie moge polecic bo to fajna sprawa miec taki kolec... z ta utrata smaku to ekhm.... kubeczkow smakowych jest na jezyku duuuzo (zobaczcie na swoim ) ze przy przekluciu napewno sie jakis uszkosci, ale co z tego skoro jest ich az TYLE? do kosmetyczki nie idz, bo malo ktora zna sie [...]
Dobrze prawisz brachu tylko nie jestem pewny na 100 % ale wydaje mi się że u zdrowego człowieka hormon wzrostu z tego co czytałem też spowoduje powiekszenie wzrostu.A z tym że juz od narodzenia człowieka geny kodują przysadke do tego ile ma produkować hormonu wzrostu i w jakim okresie masz 100 % racje :) Zresztą trzeba być kompletnym idiotą żeby [...]
FBW można tak?
